Corazón de Asturias
Bonito nombre para esta medía maratón.
Artículo dedicado y en apoyo al gran Ricardo Abad.
Que recientemente ha anunciado la ampliación de su reto a 1.000 maratones en 1.000 días. Tenéis más información en el artículo que publicamos recientemente: Ricardo Abad Martínez
Crónica del gran Álvaro que, poco a poco, va ultimando su preparación para uno de los 42195.es más fríos del planeta, el Baikal Marathon
"Este Domingo 19 de Febrero se disputó en Posada de Llanera una nueva edición de la Media Maratón Corazón de Asturias a la que asistí.
El recorrido se basaba en una vuelta pequeña de 1 Km por el pueblo y dos vueltas grandes de 10 Kilómetros aprox. El recorrido era un continuo sube y baja de pequeñas cuestas. En cuanto al tiempo, salió un día típico de los del norte, 6 grados, lluvia ligera y que costaba entrar en calor.
En un principio iba a salir con la liebre de 1:40 (Charli) pero mientras calentaba me estaba dando mucha pereza y no quería gastarme en exceso y decidí antes de la salida ir con Paco, la liebre de 1:45. Así no me desgastaría mucho para la maratón en dos semanas.
Se dio la salida y me pegue a Paco, el hombre iba a tirones en los dos primeros kilómetros porque estábamos pasando a bastante gente y algunas veces había que aflojar porque no había sitio para pasar y otras veces recuperábamos el tiempo perdido. Lo malo es que a Paco se le fue de las manos el ritmo, ya que el gps me marcaba que íbamos bastante más rápido del ritmo de 5:00/km, el Km 3, 4, 5 y 6 me los marcó siempre por debajo de 4:40. El grupillo que se había formado en torno a la liebre denotaba que la cosa no iba bien, veía caras de demasiado sufrimiento para ser solo el Km 6. Hasta que sorpresa, alcanzamos a la liebre de 1:40 y es cuando este hombre se debió dar cuenta y aflojó el ritmo mucho… Visto lo visto me uní a la otra liebre que llevaba un ritmo mucho más constante y así pasamos el km 10 en 47 minutos, y finalizábamos la primera vuelta grande. El comienzo de la segunda vuelta fue también un poco raro, yo mantenía el ritmo pero el grupo de la liebre se me iba poco a poco, en el Km 15 me debían sacar unos 200 metros. Empecé a notar el cansancio allá por el Km 17 - 18, pero bueno ya quedaba poco y no aflojé el ritmo en ningún momento. Me quedo con la sensación de haber hecho una buena carrera (por lo menos por los tiempos en los que suelo moverme) y de que podía haber arañado algún minuto más al tiempo final. Me ha servido como un buen entrenamiento de calidad de cara a la maratón.
Al final mi tiempo neto 1:39:57 por mi gps, y tiempo bruto por el chip (que solo estaba en la meta, no en la salida) 1:40:16.
El día 29 salgo para Siberia, así que esta semana seguiremos entrenando un poco (60 - 70 kms) y la que viene muy poquito para llegar frescos y con ganas de correr"
Podéis animar a Álvaro y conocer sus últimas impresiones en.
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