Quienes somos     Mapa-web     Contacto                 Última actualización: hace 7 dias      FORO
 


SALIR A CORRER


Tus primeros pasos en el mundillo del correr. Podríamos llamarlo atletismo pero a estos niveles iniciales prefiero llamarlo: SALIR A CORRER



Es sorprendente la cantidad de gente que ha empezado a correr por todas partes.

 

Unos años atrás me solía encontrar solo dando vueltas en el parque, pero esto ha cambiado radicalmente. Encuentras gente de todo tipo: jóvenes, mayores y cada vez mas mujeres.

 

Tomando como ejemplo, en la última maratón de New York hubo más de 28.000 hombres y más de 15.000 mujeres que finalizaron la carrera.

 

Espero que este dato anime a más mujeres a comenzar en este mundillo.

 

La gente ha descubierto que correr ya no es de cobardes, es una manera barata, rápida y sencilla de mantenerte en forma.

 

Todos hemos empezado a dar nuestros primeros pasos en el mundo de correr con unas zapatillas que teníamos por casa y que tienen unos cuantos añitos, por una parte esta bien, ya que para probar si esto de correr te va a gustar no hace falta gastarse mucho dinero, pero el uso reiterado de esas viejas zapatillas te puede llevar por  mal camino (tendinitis, sobrecargas, lesiones varias…), por lo que te aconsejamos que  si te empieza a gustar te hagas rápidamente con unas buenas zapatillas.

 

Hay varios tipos de pisada: neutra, pronadora y supinadora, y dependiendo de esto necesitaras un tipo de zapatilla u otra Lo ideal sería tener una pisada neutra. En caso de no tener pisada neutra puedes ir a un podólogo que te "corrija" la pisada.

 

Tienes que hacerte con medio número más de lo que sueles calzar habitualmente si no quieres tener problemas con la uñas (esto te lo digo por experiencias vividas).

 

Lo de la ropa ya es un tema mas particular cada uno lo que prefiera: culote, mallas, camiseta, cortavientos,….  con lo que te encuentres mas cómodo.

 

Lo de la tecnología (MP3, pulsometro, GPS…) también a gusto del consumidor pero lo principal es disfrutar con el hecho de correr.

 

Comienza sin prisa y si tienes que correr cinco minutos y andar otros cinco no pasa nada todos hemos empezado así.

 

No te lances a correr rápido es mejor estar mas tiempo corriendo que tener q parar a los 10 minutos por estar desfondado, poco a poco iras aguantando más y ampliando el tiempo de carrera y encontrándote mas en forma.

 

Y una cosa muy importante si el cuerpo te pide descanso, descansa!!!!  Ya correrás mañana cuando estés mejor.

 

Estos son unos pequeños consejos para comenzar poquito a poco.

 

Otro día hablaremos de otros temas: lo importante que es intentar correr tecnicamente bien, etc.

Espero haberte ayudado en tus primeras salidas.

 

 Patrocinadores

Casa Rural Quopiki

Qcesta

Booking

foro

YouTube

new york marathon