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New York Marathon 2012


A falta de menos de 13 semanas para el domingo 4 de Noviembre 2012

¿Os imagináis corriendo por las calles de New York, New York?



Al igual que el entrenamiento físico para correr 42195 metros, es también crucial prepararse mentalmente, ilusionarse con la maratón de Nueva York.

Los corredores de maratón profesionales tienen muchas estrategias diferentes para mantener su mente activa e ilusionada, y nosotr@s, los corredores populares podemos aprender de l@s expert@s.

Es una cuestión de enfoque, a continuación compartimos 3 ejemplos publicados por la organización oficial de la Maratón de Nueva York.

Amy Hastings, la mejor clasificada América en las pruebas de acceso a los 10.000 metros de las olimpiadas, quiere compartir sus técnicas para mantener su mente en la carrera y fuera de las millas. "Esto ayuda para que tenga algo que pensar en los últimos metros de la maratón," dice ella. "Si usted lleva geles energéticos en carrera, o bebida isotónica, conviene cambiar el sabor hacia el final para darle algo en qué concentrarse. Puede ser tan simple como mirar hacia adelante a algo así como un gel con cafeina o guarana en los últimos kilómetros de la carrera. "

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El entrenador de Amy, Terrence Mahon, le dice a sus atletas "pensamientos negativos o momentos de duda, son inevitables para casi todos los corredores. Sin embargo, si usted no se adhieren a esos pensamientos que no le impedirá tener una gran carrera. Llévelos por lo que son-sólo pensamientos. No es necesario hacer que se conviertan en realidad. ".

Gran consejo. Siempre positivos y pensando en la preciosa medalla que os colgarán en la llegada al precioso Central Park. El sufrimiento será pasajero, la gloria eterna.

Ryan Hall, atleta con una marca de 2h 05 en el Boston Marathon 2011, dice: "Durante los entrenamientos en las tiradas largas me visualizo e imagino cómo si estuviera en la carrera. La visualización es una parte importante de la formación
y el mejor momento para practicar es cuando su cuerpo está en el mismo estado que estará en la carrera."

Y después de correr la maratón más emblemática del mundo quedará tiempo para hacer turismo y disfrutar de una de las ciudades más importantes, por no decir la más, del mundo.

De esto y mucho más seguimos hablando en el foro 42195.es (lo puedes ver y leer pinchando AQUI o en la siguiente imagen).

 

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