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NotaPublicado: Jue, 15 Dic 2011, 11:19 
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Registrado: Jue, 06 Oct 2011, 14:52
Mensajes: 958
Yosu escribió:
Como bien dice Bastida, tenemos que pasar del crono y disfrutar.

Es muy importante el fortalecimiento genera y especifico. Tambien en mi caso es imprescindible reforzar la espalda, que en carreras de montaña sufren mucho.

otro dia os pongo el entrenamiento que estoy haciendo para la transgrancanaria, que ahora me piro a la cama. Mañana toca madrugar y al monte.


HOLA YOSU. AVER SI CUANDO PUEDAS Y TE ACUERDES NOS PONES EL ENTRENAMIENTO PARA QUE VEA HASTA DONDE PUEDO SEGUIRTE. UN DIA DE ESTOS VOY A PROBAR A HACER VARIAS HORAS SEGUIDAS A VER QUE TAL....


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NotaPublicado: Vie, 16 Dic 2011, 15:11 
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Registrado: Mié, 05 Oct 2011, 08:12
Mensajes: 158
¿Cúal es la progresión lógica de alguien que se quiere iniciar en estas carreras? ¿se buscan las carreras pensando en ir aumentando desniveles, kilómetros, o te embarcas directamente en la aventura? ¿tienes que haber hecho antes maratones "asfálticas"?


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NotaPublicado: Vie, 16 Dic 2011, 16:25 
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Registrado: Vie, 30 Sep 2011, 14:33
Mensajes: 642
Hombre, lo mejor es tener una buena base, bien sea en carreras o en montaña. Si tienes ambas mejor que mejor.

Tú tienes que ir viendo. Yo empezaría poco a poco y disfrutando. Prueba entrenando por montaña, haciendo cosas cada día mas complicadas, duras y largas. Prueba alguna carrera cortita y después tu te darás cuenta si puedes, quieres o te gustaría hacer una de larga distancia.
Mucha gente solo corre medias maratones y no da el salto a las maratones. En montaña lo mismo. Otros les aburren las carreras de 9 Km o se les hace muy rápidas y duras. En montaña lo mismo.
Yo por ejemplo no disfruto nada con carreras cortas. Son muy rápidas y explosivas. Creo que soy diesel. Lo paso mejor cuando llevo más de una hora corriendo y si es en el monte ni te cuento. Pero también sufro. Yo no soy ningún maquinon de esos que tenemos por aquí. Soy montañero antes que corredor. Siempre he hecho monte, escalada, esquí, con lo cual base ya tengo. Me encanta correr y me encanta corre sobre praderas, rocas y aristas vertiginosas. Disfruto subiendo a un monte y bajando rápido. Aunque parezca lo contrario, se disfruta mucho mas, o de otra forma que andando

Lo importante es ir probando y tu mismo te darás cuenta que es lo tuyo.

Anímate y cuéntanoslo.

Suerte


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Traducción al español por Huan Manwë para phpbb-es.com