MUY CHULO EL VIDEO. DAN MUCHAS GANAS....SI. UNA COSA YOSU: QUE TAL ANDAS DE RODILLAS?. ALGUN TRUQUILLO PARA QUE SUFRAN MENOS?. TENGO GANAS DE EMPEZAR YA ALGUNA CARRERA PQ ESTOY HACIENDO BASTANTE MONTE, A GUSTO. EL DOMINGO PASADO, TODO CON NIEVE, LA GOCE. A VER ESOS ENTRENAMIENTOS...PARA COPIAR AL CRACK DE YOSU!!!!.

Pars proteger las rodillas, nada mejor que fortalecer los cuadriceps.

Eso es. Fortalecimiento.
Yo no se demasiado, pero todo lo que he leído y me han comentado especialista, es importantísimo el fortalecimiento no solo de piernas, sino de tronco. Ten en cuenta que la espalda sufre mogollón. Bueno tú te darás cuenta cuando corres mucho por el monte y sobre todo en subida, que al final te duele algo las lumbares.

Dame unos días y te paso el entrenamiento para que te hagas una idea.

Ten paciencia que pronto empezara la temporada de carreras por montaña

A ver si coincidimos algún día y charlamos en persona

DE MOMENTO NO TENGO PROBLEMAS DE ESPALDA, NO ME DUELE NADA. LAS RODILLAS SON OTRA COSA. DE MOMENTO SOPORTABLE PERO CUANDO VEO ESAS DISTANCIAS....ES LO QUE MAS ME PREOCUPA. GRACIAS MAJOS.

hombre mi objetivo sin dudarlo para el 2012 son los HIRU HANDIAK!!que voy air asaco a por ellos jejeje...tambien uno me dijo que me apuntase ala zegama aitzgorri que era la ostia y tal pero nose ya vere que hacer... pero los HIRU HANDIAK SEGURO!!!