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NotaPublicado: Vie, 12 Sep 2014, 09:48 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
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Por si a alguien le pudiera ser de utilidad, abro este hilo con el fin de informar, de los entrenamientos que el entrenador nacional Víctor Clemente, con más de 40 años de experiencia, me está preparando para el próximo Medio Maratón de Vitoria-Gasteiz para el 21/12/2014.

Si alguien le cuadra podemos quedar para hacer los entrenamientos acompañados y sudar la gota gorda en compañía.

Iré publicando los entrenamientos semanalmente, según me los vayan enviando por mail.


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NotaPublicado: Sab, 13 Sep 2014, 08:36 
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Registrado: Vie, 30 Sep 2011, 23:00
Mensajes: 932
Muy buena!!!!

Estaré al tanto del foro y me apuntaré siempre que mi agetreada vida me lo permita.

GRACIAS por la iniciativa.Nos vemos.


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NotaPublicado: Sab, 13 Sep 2014, 21:17 
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Registrado: Sab, 15 Dic 2012, 10:11
Mensajes: 611
Yo no se si voy a ser capaz de seguiros, pero me apuntare a alguno de los entrenos, alguna serie larga de esas que tanto nos gustan, os debo la compañia en algunas cuantas, que para mis entrenos de maraton me acompañasteis vosotros!!!

Ya nos iras diciendo por aqui Ruben!!


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NotaPublicado: Dom, 14 Sep 2014, 21:24 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
Me ha llegado el primer entrenamiento.
A ver si soy capaz de adjuntar la foto ... que no soy experto en el BBCode


Última edición por neobur el Lun, 15 Sep 2014, 08:28, editado 2 veces en total

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NotaPublicado: Dom, 14 Sep 2014, 21:31 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
Algo falla, o el alojamiento del archivo o el tamaño ...


Última edición por neobur el Dom, 14 Sep 2014, 23:26, editado 1 vez en total

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NotaPublicado: Dom, 14 Sep 2014, 21:49 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
Pongo el enlace al archivo:
https://www.dropbox.com/s/wz7j97n059ox3y4/2014-Entreno%2001.jpg?dl=0


Última edición por neobur el Lun, 15 Sep 2014, 08:20, editado 2 veces en total

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NotaPublicado: Dom, 14 Sep 2014, 23:15 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
Los problemas técnicos solucionados, el problema era el alojamiento del archivo.

Imagen

:D


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NotaPublicado: Dom, 21 Sep 2014, 22:56 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
Esta semana pasada eran cuatro dias de entrenamiento suave. Al final por diversas circunstancias solo he podido hacer tres entrenos, bueno son cuatro incluyendo una pequeña salida al monte.
El entrenamiento de las series de minutos se me hizo bastante duro porque el objetivo eran correr progresivamente y acabar fuerte por dejajo de 3:35. Al final pisas el acelerador y te pones en quinta acabando mas fuerte de lo que debias ... es dificil regular el ritmo progresivo a partir de ritmos exigentes.


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NotaPublicado: Dom, 21 Sep 2014, 23:19 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
El entrenamiento para esta semana:

Imagen

Esta semana tengo complicado completar los entrenos, pero intentaré hacer los que pueda. Si alguien se anima a entrenar que avise por aquí.

A darle caña que hay que empezar ponerse a tono.


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NotaPublicado: Dom, 28 Sep 2014, 22:11 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
Adjunto el entrenamiento previsto para esta semana:
Imagen

Esta semana espero completarlos todos o casi todos. Si alguien se anima ...


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Traducción al español por Huan Manwë para phpbb-es.com