No voy a ir a la piscina a las 3:30, ando con un poco fiebre y no es lo que mas me apetece...

Ok. Que te mejores!! Nos vemos el martes.

Hay entreno para mañana martes??

El entreno para mañana:

2000m

400nc cambiando de estilo c/50m
6x50 pn C lat / 15"
8x100 crol pb exag rolido y deslizando c/3 / 20"
2x300 ael aerobico / 30"
4x50 prog c/1'
200ns

He tenido cambio de guardia, así que si puedo intentaré estar con vosotros, pero no prometo nada.
Animo y buen entreno !!!!
Ciro

_________________
Un saludo.
Ciro.

http://www.cirotobar.com

Gracias Ciro por el entreno!! Haber si hay suerte y puedes venir!!

Gracias Ciro. Yo tomo nota y allí estaré a las 18:00

Yo también voy.

Iñigo

Ciro, una duda de última hora:
6x50 pn C lat / 15" : 6x50m piernas de crol de lado ?
8x100 crol pb exag rolido y deslizando c/3 / 20" : crol exagerando rolido y deslizando 3 largos y uno normal?
Si llega a tiempo la duda perfecto y si no también

400nc
6x50 =300
8x100 =800
2x300 =600
4x50 =200
200ns

a mi me salen 2500... o salís nadando o os ahogáis

salimos o nos ahogamos... que yo también voy jejeje